喝水是给皮肤补足水分的最简单的方法。一般来说，一个成年人每天的摄入水的量至少应该达到1500毫升，而在北方，干燥的秋天需要更多的水分来维持肺部和呼吸道的润滑。每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮水200毫升，三餐之间各饮水800毫升。我们可以采用这样的方法保证水分的足够摄入：（1）给自己选用1个较大容量（比如400毫升的）的水杯，每天争取喝上5杯；（2）将水杯放在随手的地方，随时喝水；（3）外出也带一瓶水，随时喝些，不渴也最好喝几口。
如果喝白水感觉喝不下那么多，可以喝些绿茶，还可以将胖大海、枸杞子、罗汉果等泡水喝。喝牛奶、豆浆也是不错的选择，不仅补水还有补气血和滋润皮肤毛发的效果。另外，多吃些水果，如梨、苹果、香蕉、葡萄等，多吃含纤维多水分足的蔬菜，如萝卜、西红柿、白菜等。还可以多和些粥，粥里加些配料一起煮，比如百合粥、银耳粥，或者用银耳加冰糖一起煮水喝也不错。
还有一种方法就是白天喝些盐水，晚上喝些蜂蜜水，这是我国古代医学家就提出的方法。这种方法，既可以补充人体水分，又可以秋天养生抗衰老，同时还以防止秋燥引起的便秘，是一举三得的好方法。在秋天经常服用蜂蜜，可以起到润肺、养肺的作用。
预防秋燥，不光要注意多喝水，还要少吃辛辣和烧烤类食物，这类食物有：辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、蒜、胡椒、芥茉、酒等，这些食品属于热性，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。当然，将少量的葱、姜、蒜、辣椒作为调味品，问题不大，但不要多吃。特别是吃生姜的量要注意，因为辛辣的生姜容易伤害肺部，加剧人体失水和干燥。
除了多喝水补充身体的水分，还要注意皮肤表层水分的补充，据专家介绍，秋季需要勤洗脸、勤洗头、勤洗澡，让身体保持湿润度。沐浴后，在皮肤未干扔留有水分的时候，马上涂抹营养液、面霜、护手霜等。比如甘油就很不错，物美价廉。另外，眼部是全身皮肤最薄的地方，很容易缺水，用些眼霜、眼膜来补充水分；嘴唇注意使用些护唇膏来加强滋润。
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